https://mele.mx/blogs/news/despertando-la-sabiduria-interior-5-lecciones-reveladoras-de-mi-segundo-retiro-de-silencio-y-meditacion-vipassana 2023-11-12T09:51:56-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/WhatsApp_Image_2023-11-08_at_2.52.11_PM.jpg?v=1699709234 5 Lecciones de mi segundo retiro de Silencio y Meditación Vipassana https://mele.mx/blogs/news/5-lecciones-de-vida-de-mi-abuela 2024-01-28T13:44:07-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Captura_de_Pantalla_2023-11-23_a_la_s_13.01.01.png?v=1700766109 5 Lecciones de Vida de mi Abuela https://mele.mx/blogs/news/entrena-para-tu-ultima-decada 2024-01-03T08:00:06-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Diseno_sin_titulo_7.png?v=1704250390 Entrena la Fuerza para Vivir Más y Mejor https://mele.mx/blogs/news/5-habitos-positivos-que-deberias-intentar 2024-05-29T09:12:12-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_MELE_HOME_2.png?v=1716853936 5 Hábitos Positivos que Deberías Intentar https://mele.mx/blogs/news/el-poder-de-establecer-rutinas 2024-05-30T18:57:08-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_MELE_HOME.png?v=1716855258 El Poder de Establecer Rutinas https://mele.mx/blogs/news/5-formas-de-despertar-con-mayor-energia 2024-06-07T07:30:51-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Screen_Shot_2024-06-06_at_11.46.02_AM.png?v=1717667182 5 Tips para Despertar con más Energía https://mele.mx/blogs/news/explora-nuevas-ideas-7-prompts-para-tu-libreta 2024-06-11T13:39:30-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_MELE_HOME_1.png?v=1716856429 Explora Nuevas Ideas: 7 Prompts para comenzar a escribir https://mele.mx/blogs/news/5-errores-comunes-al-establecer-metas-y-como-evitarlos 2024-06-28T09:17:34-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Junio-_MELE.png?v=1719504967 5 Errores Comunes al Establecer Metas y Cómo Evitarlos https://mele.mx/blogs/news/la-importancia-de-desarrollar-la-auto-disciplina 2024-07-07T16:16:20-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Julio-_MELE.png?v=1720389336 La Importancia de Desarrollar la Auto-Disciplina https://mele.mx/blogs/news/la-magia-de-decir-no 2024-07-28T16:48:37-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Julio-_MELE_7c0bd5fc-f3c8-49fa-991e-9c6b63cb6bf7.png?v=1722206883 La Magia de Decir NO https://mele.mx/blogs/news/encuentra-la-belleza-en-la-imperfeccion-como-el-wabi-sabi-puede-ayudar-a-los-perfeccionistas 2024-08-07T12:00:57-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Instagram_agosto-Mele.png?v=1723053657 Encuentra la Belleza en la Imperfección: Cómo el Wabi-Sabi Puede Ayudar a los Perfeccionistas https://mele.mx/blogs/news/aumenta-tu-motivacion-rutinas-de-manana-y-noche-para-impulsar-tu-dia 2024-08-16T11:29:07-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Instagram_agosto-Mele_0616dbe1-ccf1-49e7-9d5c-44bec077c3d8.png?v=1723829347 Aumenta tu Motivación: Rutinas de Mañana y Noche para Impulsar tu Día https://mele.mx/blogs/news/dopamina-y-sueno-como-mantener-un-equilibrio-saludable-para-un-bienestar-optimo 2024-08-26T11:43:54-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Agosto-_MELE.png?v=1724694229 Dopamina y Sueño: Cómo Mantener un Equilibrio Saludable para un Bienestar Óptimo https://mele.mx/blogs/news/5-estrategias-para-encontrar-direccion-cuando-te-sientes-perdido 2024-08-28T09:13:50-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Agosto-_MELE_69810925-31cd-461e-a3bd-37902b3865c2.png?v=1724858030 5 Estrategias para Encontrar Dirección Cuando Te Sientes Perdido https://mele.mx/blogs/news/como-aceptar-lo-inaceptable-estrategias-para-manejar-situaciones-dificiles 2024-09-04T11:36:11-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE.png?v=1725471298 Cómo Aceptar lo Inaceptable: Estrategias para Manejar Situaciones Difíciles https://mele.mx/blogs/news/cumple-tus-metas-la-ciencia-de-escribir-para-lograrlas 2024-09-11T17:33:53-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE_f8eb14b5-a689-4e02-a549-ec3b09ab5c49.png?v=1726097633 Cumple Tus Metas: La Ciencia de Escribir para Lograrlas https://mele.mx/blogs/news/35-000-decisiones-diarias-la-clave-para-priorizarlas 2024-09-19T12:44:49-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE_87d7f437-2ad0-41a9-94f0-0d9965083b59.png?v=1726771395 35,000 Decisiones Diarias: La Clave para Priorizarlas https://mele.mx/blogs/news/maximiza-tu-energia-aprovecha-tu-ciclo-circadiano-para-crear-rutinas-saludables 2024-09-26T21:29:09-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE_a4b86095-9ed1-4d1c-9c9c-4ca0eab4236d.png?v=1727407749 Maximiza tu Energía: Aprovecha tu Ciclo Circadiano para Crear Rutinas Saludables https://mele.mx/blogs/news/la-paz-que-buscas-ya-esta-en-ti-como-desapegarte-de-tus-pensamientos 2024-10-02T10:55:09-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Abril-_MELE_346c8c99-5a14-4232-8f76-d213dc022913.png?v=1727888109 La Paz que Buscas Ya Está en Ti: Cómo Desapegarte de tus Pensamientos https://mele.mx/blogs/news/dia-mundial-de-la-salud-mental-la-importancia-de-cuidar-tu-bienestar 2024-10-09T12:12:55-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Abril-_MELE_1.png?v=1728497575 Día Mundial de la Salud Mental: La Importancia de Cuidar Tu Bienestar https://mele.mx/blogs/news/la-ciencia-detras-de-la-gratitud-un-habito-para-transformar-tu-bienestar 2024-10-16T11:30:00-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Abril-_MELE.png?v=1729099721 La Ciencia Detrás de la Gratitud: Un Hábito para Transformar tu Bienestar https://mele.mx/blogs/news/como-pequenas-decisiones-pueden-moldear-quien-eres-un-enfoque-basado-en-la-identidad 2024-10-23T10:51:23-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Abril-_MELE_2337a22b-012e-4589-b51b-62ea17776146.png?v=1729702283 Cómo Pequeñas Decisiones Pueden Moldear Quién Eres: Un Enfoque Basado en la Identidad https://mele.mx/blogs/news/honrando-el-pasado-construyendo-el-futuro-como-crear-un-legado-de-habitos-saludables 2024-10-30T10:23:07-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog.png?v=1730305387 Honrando el Pasado, Construyendo el Futuro: Cómo Crear un Legado de Hábitos Saludables https://mele.mx/blogs/news/time-blocking-la-clave-para-aumentar-tu-productividad 2024-11-06T16:55:10-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_7ab95515-9770-4402-9311-c7b1365cacfd.png?v=1730933710 Time Blocking: La Clave para Aumentar tu Productividad https://mele.mx/blogs/news/como-establecer-metas-que-realmente-puedas-cumplir 2024-11-13T07:41:42-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_3.png?v=1731505234 Cómo Establecer Metas que Realmente Puedas Cumplir https://mele.mx/blogs/news/el-poder-del-1-pequenos-cambios-para-grandes-resultados 2024-11-25T07:50:12-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_1.png?v=1732542612 El Poder del 1%: Pequeños Cambios para Grandes Resultados https://mele.mx/blogs/news/el-poder-de-la-escritura-para-reescribir-tu-identidad 2024-12-04T07:07:49-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_51f3e895-e7d7-4fea-8f8f-83c9dbd15f0f.png?v=1733317669 El Poder de la Escritura para Reescribir Tu Identidad https://mele.mx/blogs/news/por-que-abandonamos-nuestras-metas-y-como-evitarlo 2024-12-11T09:09:19-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_f2156fc9-ee70-4314-95bc-27bc68111a27.png?v=1733929759 Por Qué Abandonamos Nuestras Metas y Cómo Evitarlo https://mele.mx/blogs/news/el-camino-al-exito-no-hay-atajos-solo-dedicacion 2024-12-19T13:00:28-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_f7bef285-56a7-4b92-ac11-7206bbe9a1f1.png?v=1734634828 El Camino al Éxito: No Hay Atajos, Solo Dedicación https://mele.mx/blogs/news/cierra-el-ano-con-proposito-tradiciones-ancestrales-que-inspiran-gratitud 2024-12-31T08:31:32-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_648a7c9c-df9e-456e-a322-1c3f5dbe87ac.png?v=1735655492 Cierra el Año con Propósito: Tradiciones Ancestrales que Inspiran Gratitud https://mele.mx/blogs/news/como-crear-un-sistema-solido-que-sostenga-tus-metas-y-habitos 2025-01-08T08:30:04-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_7ea60c7d-da24-42be-a1c6-05c0003673ff.png?v=1736203080 Cómo Crear un Sistema Sólido que Sostenga tus Metas y Hábitos https://mele.mx/blogs/news/5-senales-de-que-necesitas-una-no-lista-ahora-mismo 2025-01-15T18:02:52-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_2ac01e70-8775-4790-b9aa-758087fe7a2f.png?v=1736985772 5 Señales de que Necesitas una "No Lista" Ahora Mismo https://mele.mx/blogs/news/sin-sueno-sin-enfoque-la-falta-de-descanso-afecta-tu-memoria-y-decisiones 2025-01-22T10:46:20-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_63678161-ef63-43e5-ae80-059efc9eef5a.png?v=1737564380 Sin sueño, sin enfoque: La falta de descanso afecta tu memoria y decisiones https://mele.mx/blogs/news/el-arte-de-la-respiracion-como-el-pranayama-transforma-tu-vida 2025-01-29T13:04:18-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_a3dda810-e283-4732-a298-d2ae2104b1e7.png?v=1738177458 El Arte de la Respiración: Cómo el Pranayama Transforma tu Vida https://mele.mx/blogs/news/sistema-vs-metas-cual-es-la-mejor-estrategia-para-crear-habitos-duraderos 2025-02-06T10:11:31-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_a186f115-7858-4090-9fec-786ce0000b21.png?v=1738858291 Sistema vs. Metas: ¿Cuál es la mejor estrategia para crear hábitos duraderos? https://mele.mx/blogs/news/el-diario-de-gratitud-un-habito-pequeno-con-un-impacto-enorme 2025-02-13T18:14:06-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_e395fd3f-6da2-422b-9a6e-af7afb1ae41b.png?v=1739492046 El diario de gratitud: un hábito pequeño con un impacto enorme https://mele.mx/blogs/news/meditacion-o-contemplacion-mas-alla-de-las-definiciones 2025-02-19T17:51:21-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_9cf954ca-188c-4bfc-b234-22d6f7633b17.png?v=1740009081 ¿Meditación o contemplación? Más allá de las definiciones https://mele.mx/blogs/news/que-son-los-samskaras-y-como-moldean-tu-vida 2025-02-25T17:30:45-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_3545a2d6-97fe-412b-b31f-71a08a8363c2.png?v=1740526245 ¿Qué son los Samskaras y cómo moldean tu vida? https://mele.mx/blogs/news/decidir-es-renunciar-la-clave-para-enfocarte-en-lo-que-importa 2025-03-05T15:43:28-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_f3a1167a-8ccb-4ce3-a6dc-9ca91db0b3e1.png?v=1741211008 Decidir es renunciar: la clave para enfocarte en lo que importa https://mele.mx/blogs/news/tu-vida-esta-en-los-detalles-descubre-quien-eres-a-traves-de-tus-habitos 2025-03-13T17:03:36-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_3329534e-4b19-4e27-aa71-5f1565772746.png?v=1741907016 Tu vida está en los detalles: descubre quién eres a través de tus hábitos https://mele.mx/blogs/news/por-que-te-cuesta-empezar-y-como-romper-la-inercia 2025-03-19T14:33:04-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_e09c924f-76fb-4349-88ca-cbd1a6d3524c.png?v=1742416384 Por qué te cuesta empezar (y cómo romper la inercia) https://mele.mx/blogs/news/el-ciclo-del-descanso-por-que-no-puedes-enfocarte-sin-recuperarte 2025-03-27T08:41:02-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_0b3e8abe-415e-4f4c-a319-5a477ae2d4f2.png?v=1743086462 El ciclo del descanso: por qué no puedes enfocarte sin recuperarte https://mele.mx/blogs/news/ver-con-claridad-el-arte-de-soltar-el-juicio 2025-04-03T13:46:46-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_4068ab6f-cf01-4531-b131-d7bf90f180eb.png?v=1743709606 Ver con claridad: el arte de soltar el juicio https://mele.mx/blogs/news/tu-ultimo-pensamiento-del-dia-es-tu-primer-pensamiento-del-siguiente 2025-04-09T07:02:31-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_8a7445bb-bc49-4687-a697-d17cad322fe0.png?v=1744203751 Tu último pensamiento del día es tu primer pensamiento del siguiente https://mele.mx/blogs/news/como-prevenir-el-burnout-con-practicas-simples-y-validadas-por-la-ciencia 2025-04-16T12:29:14-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_5add054a-f552-4948-928f-b965eea087d8.png?v=1744828154 Cómo prevenir el burnout con prácticas simples (y validadas por la ciencia) https://mele.mx/blogs/news/el-mito-de-la-multitarea-por-que-hacer-mas-no-siempre-es-mejor 2025-04-25T07:44:44-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_431563d2-fd2c-4a66-a586-ad58e9dc64b8.png?v=1745588684 El mito de la multitarea: por qué hacer más no siempre es mejor https://mele.mx/blogs/news/por-que-tu-cuerpo-reacciona-igual-ante-una-fecha-limite-que-ante-un-leon 2025-04-30T22:45:29-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_ab3553f3-47e8-4500-8541-2e551fd25dfa.png?v=1746074729 ¿Por qué tu cuerpo reacciona igual ante una fecha límite que ante un león? https://mele.mx/blogs/news/entrenar-la-mente-desde-el-cuerpo-como-deshacer-habitos-que-te-sabotean 2025-05-06T12:43:52-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_b3fcc556-619d-4849-a366-6183ce70ebb3.png?v=1746557032 Entrenar la mente desde el cuerpo: cómo deshacer hábitos que te sabotean https://mele.mx/blogs/news/y-si-no-necesitas-motivacion-como-crear-sin-depender-de-la-inspiracion 2025-05-14T09:29:30-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_d72991b4-771f-4be0-bf54-14182c619822.png?v=1747236570 ¿Y si no necesitas motivación? Cómo crear sin depender de la inspiración https://mele.mx/blogs/news/estoicismo-y-burnout-como-aplicar-la-filosofia-de-marco-aurelio-para-no-agotarte 2025-05-21T10:05:59-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_f4811797-31b3-40e3-8e6d-3a41f45ee397.png?v=1747843559 Estoicismo y burnout: cómo aplicar la filosofía de Marco Aurelio para no agotarte https://mele.mx/blogs/news/la-trampa-de-hacer-demasiado-cuando-la-productividad-deja-de-ser-saludable 2025-05-28T15:33:17-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_2375828c-09de-4465-aeaa-0aaab9c8f9db.png?v=1748467997 La trampa de hacer demasiado: cuando la productividad deja de ser saludable https://mele.mx/blogs/news/tu-mente-no-siempre-tiene-razon 2025-06-04T11:27:43-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Diseno_sin_titulo_14_103064b5-4485-4849-ba7c-3797a5a12cd1.png?v=1749058063 Tu mente no siempre tiene razón https://mele.mx/blogs/news/por-que-no-puedo-concentrarme-claves-para-entrenar-tu-atencion-en-un-mundo-de-ruido 2025-06-11T11:00:07-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Screen_Shot_2022-11-27_at_2.22.12_PM.png?v=1749574625 ¿Por qué no puedo concentrarme? Claves para entrenar tu atención en un mundo de ruido https://mele.mx/blogs/news/no-tienes-que-dejar-la-mente-en-blanco-asi-se-empieza-a-meditar 2025-06-18T09:30:06-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_466e7671-732b-4c9a-8094-a6f4b66b844d.png?v=1750093581 No tienes que dejar la mente en blanco: así se empieza a meditar https://mele.mx/blogs/news/como-evitar-el-sindrome-del-todo-o-nada 2025-06-25T09:00:05-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_d213ad2d-dc76-4813-aa4b-18defe63f3e8.png?v=1750700736 Cómo evitar el síndrome del “todo o nada" https://mele.mx/blogs/news/no-todos-los-habitos-merecen-tu-energia-aprende-a-filtrar 2025-07-02T09:00:06-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_MELE_HOME_3_5e44f4a9-1f74-4ab4-8934-a9f81ad0c6c1.png?v=1751318541 No todos los hábitos merecen tu energía. Aprende a filtrar. https://mele.mx/blogs/news/el-arte-de-hacer-menos 2025-07-09T09:00:05-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_ba7117c8-27b7-43ab-a30b-c1246a710174.png?v=1751918122 El arte de hacer menos https://mele.mx/blogs/news/el-poder-de-escribir-tus-metas 2025-07-16T11:30:03-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_e6019f13-1380-4ba4-b631-67e00263e2df.png?v=1752513244 El poder de escribir tus metas https://mele.mx/blogs/news/como-usar-la-meditacion-para-tomar-mejores-decisiones 2025-07-23T09:00:07-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Julio-_MELE_d723656b-fc5c-49d8-87fa-2e519b7d10ce.png?v=1753121527 Cómo usar la meditación para tomar mejores decisiones https://mele.mx/blogs/news/por-que-nos-cuesta-tanto-pausar 2025-07-30T09:30:03-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_1fadb664-e88d-46be-a044-8503f1c7bb61.png?v=1753723708 ¿Por qué nos cuesta tanto pausar? https://mele.mx/blogs/news/creencias-limitantes-las-historias-que-te-frenan-aunque-no-te-des-cuenta 2025-08-07T16:44:19-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_421f7e31-2887-4a34-b768-b408d2e8da0e.png?v=1754606659 Creencias limitantes: las historias que te frenan (aunque no te des cuenta) https://mele.mx/blogs/news/meditar-tambien-entrena-tu-sistema-nervioso 2025-08-13T14:30:01-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_84f8f24e-3b2f-44ac-a00f-8716f577dd2d.png?v=1754943110 Meditar también entrena tu sistema nervioso https://mele.mx/blogs/news/la-relacion-mas-importante-es-contigo-mismo 2025-08-20T19:37:46-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_b3eede28-a21d-4b12-9ea2-240ef0e1901b.png?v=1755740266 La relación más importante es contigo mismo https://mele.mx/blogs/news/del-verano-al-regreso-como-transitar-el-cambio-sin-perder-ligereza 2025-09-08T16:08:35-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/WhatsApp_Image_2025-08-21_at_12.55.12.jpg?v=1757369315 Del verano al regreso: cómo transitar el cambio sin perder ligereza https://mele.mx/blogs/news/escribir-el-habito-sencillo-que-cambia-tu-dia 2025-09-17T09:00:02-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_d9e0c9aa-65f8-4acf-9a38-d07f44d91007.png?v=1758059926 Escribir: el hábito sencillo que cambia tu día https://mele.mx/blogs/news/el-arte-de-aburrirse 2025-09-24T09:30:19-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_482eb0f1-2a36-4b5b-8c35-87bc8b1afcb0.png?v=1758643868 El arte de aburrirse https://mele.mx/blogs/news/de-la-cabeza-al-papel-el-antidoto-contra-la-ansiedad 2025-10-02T08:48:38-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_66929871-f59d-46f8-8c1b-7196887eb8a6.png?v=1759416518 De la cabeza al papel: el antídoto contra la ansiedad https://mele.mx/blogs/news/productividad-real-el-poder-de-mejorar-un-poco-cada-dia 2025-10-07T12:28:56-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_33f5d5e2-7c25-4bf3-ba01-64fd55dc300a.png?v=1759861736 Productividad real: el poder de mejorar un poco cada día https://mele.mx/blogs/news/dormir-bien-el-habito-invisible-que-sostiene-todos-los-demas 2025-10-15T09:19:59-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_1f200685-a860-411c-99cc-ebf65b0fa027.png?v=1760541599 Dormir bien: el hábito invisible que sostiene todos los demás https://mele.mx/blogs/news/deja-de-sobrecomprometerte-y-empieza-a-cumplir-de-verdad 2025-10-22T09:00:10-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_ec0740de-338d-422b-82ae-94059c0a734a.png?v=1760808513 Deja de sobrecomprometerte (y empieza a cumplir de verdad) https://mele.mx/blogs/news/como-piensan-las-personas-organizadas-y-que-puedes-aprender-de-ellas 2025-10-29T09:30:01-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_ba78bf92-a74f-44a8-b3a8-b95a9f584865.png?v=1760984645 Cómo piensan las personas organizadas (y qué puedes aprender de ellas) https://mele.mx/blogs/news/es-mejor-escribir-por-la-manana-o-por-la-noche 2025-11-05T12:42:40-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE_3592faab-c437-4d36-81be-6b9622fa51cc.png?v=1762368160 ¿Es mejor escribir por la mañana o por la noche? https://mele.mx/blogs/news/menos-friccion-mas-constancia-la-ciencia-detras-del-microhabito 2025-11-14T09:10:36-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_446729c3-0467-4e65-8ea5-115628445a5c.png?v=1763133036 Menos fricción, más constancia: la ciencia detrás del microhábito https://mele.mx/blogs/news/5-preguntas-que-puedes-hacerte-cada-manana-para-tener-un-dia-mas-productivo-y-menos-caotico 2025-11-20T14:12:44-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_f84f1a2b-f7fd-448b-b1e4-a3daeefbc2a8.png?v=1763669564 5 preguntas que puedes hacerte cada mañana para tener un día más productivo (y menos caótico) https://mele.mx/blogs/news/regalar-bienestar-una-forma-distinta-de-cuidar 2025-12-23T18:22:19-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_1add5366-c6ba-488a-92aa-dca0e64890e4.png?v=1766535739 Regalar bienestar: una forma distinta de cuidar https://mele.mx/blogs/news/tu-entorno-decide-mas-de-lo-que-crees-y-no-es-falta-de-disciplina 2026-01-14T14:34:51-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_MELE_HOME_5259f7b7-c9ad-46ba-b8e5-e03b48091005.png?v=1768422891 Tu entorno decide más de lo que crees (y no es falta de disciplina) https://mele.mx/blogs/news/la-verdadera-razon-por-la-que-abandonas-tus-objetivos 2026-01-29T10:19:58-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_134cedb4-e8cf-4c1c-a212-d4b368810953.png?v=1769703598 La verdadera razón por la que abandonas tus objetivos https://mele.mx/blogs/news/aprende-a-priorizar-el-arte-de-dejar-de-estar-ocupado-para-empezar-a-avanzar 2026-02-04T12:39:05-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_2.png?v=1770230345 Aprende a priorizar: El arte de dejar de estar ocupado para empezar a avanzar https://mele.mx/blogs/news/escribir-para-conocerte-mejor-7-prompts-que-ordenan-tu-mente 2026-02-12T19:42:43-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_d75108ff-6f18-48ef-93d8-0fca87ad513e.png?v=1770946963 Escribir para conocerte mejor: 7 prompts que ordenan tu mente https://mele.mx/blogs/news/por-que-las-personas-abandonan-la-meditacion 2026-02-26T18:29:42-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_2c18a645-146b-41ee-81ea-c2fd91dd3cff.png?v=1772152182 Por qué las personas abandonan la meditación https://mele.mx/blogs/news/por-que-postergas-tus-habitos-y-como-crear-un-sistema-para-cumplir-lo-que-te-propones 2026-03-04T09:58:07-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/ScreenShot2022-11-27at1.04.56PM_aea70c6b-14f3-4a93-b5f0-183cff2a32c8.png?v=1772639887 Por qué postergas tus hábitos (y cómo crear un sistema para cumplir lo que te propones) https://mele.mx/blogs/news/minimalismo-mental-como-simplificar-tu-mente-para-enfocarte-mejor 2026-03-12T16:22:01-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_0bd6e81c-d32e-4ad9-863e-dd0036864d19.png?v=1773354121 Minimalismo mental: cómo simplificar tu mente para enfocarte mejor https://mele.mx/blogs/news/como-entrenar-tu-mente-para-encontrar-calma-en-medio-del-caos 2026-03-19T09:22:42-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/WhatsApp_Image_2025-08-21_at_12.55.12_f68cf44f-a1af-49e5-9a5f-66b2c555b1a6.jpg?v=1773933762 Cómo entrenar tu mente para encontrar calma en medio del caos https://mele.mx/blogs/news/el-primer-habito-del-dia-define-todos-los-demas 2026-03-24T19:38:46-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_2c8053ac-3b9b-4568-bda3-d8df7fde81ec.png?v=1774402726 El primer hábito del día define todos los demás https://mele.mx/blogs/news/por-que-tu-cerebro-olvida-todo-lo-que-piensasy-como-dejar-de-perder-tus-mejores-ideas 2026-04-01T10:26:20-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_184a6ace-d058-4f21-b8f1-0053ceb0d71c.png?v=1775060780 Por qué tu cerebro olvida todo lo que piensas(y cómo dejar de perder tus mejores ideas) https://mele.mx/blogs/news/por-que-5-minutos-de-gratitud-pueden-cambiar-tu-diay-que-dice-la-ciencia 2026-04-07T12:30:35-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Diseno_sin_titulo_14_83076e8b-8344-473b-9317-8a1d8d074419.png?v=1775586635 Por qué 5 minutos de gratitud pueden cambiar tu día(y qué dice la ciencia) https://mele.mx/blogs/news/no-eres-lo-que-piensas-la-diferencia-entre-tu-mente-y-tu-identidad 2026-04-16T11:05:33-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_da9457e1-02ae-48e9-a167-300b7e7bd11a.png?v=1776359133 No eres lo que piensas:la diferencia entre tu mente y tu identidad https://mele.mx/blogs/news/como-aprender-a-decir-que-noy-por-que-hacerlo-es-un-acto-de-claridad-y-no-de-egoismo 2026-04-21T21:03:28-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_2_66c30e45-384f-4d13-85b1-202cc353ab53.png?v=1776827008 Cómo aprender a decir que no(y por qué hacerlo es un acto de claridad y no de egoísmo) https://mele.mx/blogs/news/por-que-la-atencion-es-el-recurso-mas-escaso-del-siglo-xxi 2026-04-29T11:53:18-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_9144092c-c927-4982-96ec-174bbf162b3d.png?v=1777485198 Por qué la atención es el recurso más escaso del siglo XXI https://mele.mx/blogs/news/como-desarrollar-criterio-propiocuando-todos-consumimos-lo-mismo 2026-05-07T08:16:05-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_bc016fc5-7ef9-4b15-8341-7b0912da63af.png?v=1778163365 Cómo desarrollar criterio propiocuando todos consumimos lo mismo https://mele.mx/blogs/news/el-observador-interno-como-la-meditacion-te-ensenaa-no-creerle-todo-a-tu-mente 2026-05-13T17:49:06-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_c179493f-f525-41ba-9770-788985b9c37d.png?v=1778716146 El observador interno: cómo la meditación te enseñaa no creerle todo a tu mente https://mele.mx/blogs/news/como-organizar-tu-dia-para-trabajar-mejor-y-descansar-de-verdad 2026-05-21T18:50:17-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE_9be39dcf-4a40-4f2e-97b3-a09b689f515d.png?v=1779411017 Cómo organizar tu día para trabajar mejor y descansar de verdad https://mele.mx/blogs/news/la-ciencia-detras-del-journalingy-como-empezar 2026-05-29T10:55:45-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_MELE_HOME_3_fe13d8cb-25f5-4592-83fd-80643f8b8595.png?v=1780073745 La ciencia detrás del journaling(y cómo empezar) https://mele.mx/blogs/news/por-que-tu-cerebro-necesita-aburrirsey-como-el-silencio-se-convirtio-en-el-recurso-mas-escaso-de-2026 2026-06-03T17:52:51-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Contenido_Septiembre-_MELE_1.png?v=1780530771 Por qué tu cerebro necesita aburrirse(y cómo el silencio se convirtió en el recurso más escaso de 2026) https://mele.mx/blogs/news/como-el-movimiento-fisico-es-tambien-una-practica-de-atencion 2026-06-11T08:41:23-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_c7e370a7-00b1-4705-a8a4-1b3590a6cba9.png?v=1781188883 Cómo el movimiento físico es también una práctica de atención https://mele.mx/blogs/news/tu-foco-mental-no-es-un-problema-de-disciplina-asi-funciona-la-atencion-segun-la-neurociencia 2026-06-24T11:26:41-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_86a85bcf-027e-4179-ab87-a1cfdcc0cd17.png?v=1782322001 Tu foco mental no es un problema de disciplina: así funciona la atención según la neurociencia https://mele.mx/blogs/news/como-disenar-tu-entorno-para-proteger-tu-foco 2026-07-01T12:22:35-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/LIBRETA_y_Productividad_3.png?v=1782930155 Cómo diseñar tu entorno para proteger tu foco https://mele.mx/blogs/news/la-regla-del-1-como-aplicar-kaizen-a-tu-capacidad-de-atencion-sin-cambiar-tu-rutina 2026-07-07T09:30:01-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/WhatsApp_Image_2025-08-21_at_12.55.12_bcac71c8-9471-4d42-86b4-45fdfa5957f4.jpg?v=1783384963 La regla del 1%: cómo aplicar Kaizen a tu capacidad de atención sin cambiar tu rutina https://mele.mx/blogs/news/intencion-vs-identidad-la-diferencia-que-hace-que-un-habito-se-quede-contigo 2026-07-22T12:03:42-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_f9d29eaa-b244-47b7-bbcf-be4589c6f14a.png?v=1784743422 Intención vs. identidad: la diferencia que hace que un hábito se quede contigo https://mele.mx/blogs/news/como-empezar-a-meditar-cuando-no-sabes-por-donde-empezar 2026-07-28T16:50:24-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_20c926cb-d67f-4ac4-b3e9-96a0bd274aeb.png?v=1785279024 Cómo empezar a meditar cuando no sabes por dónde empezar https://mele.mx/blogs/news/la-ciencia-detras-del-journaling-y-como-empezar 2026-08-05T14:08:20-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_df19318b-5dac-4a86-b1a5-fa7fc307bd57.png?v=1785960500 La ciencia detrás del journaling (y cómo empezar) https://mele.mx/blogs/news/como-leer-para-que-algo-se-quede 2026-08-12T18:11:01-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Screen_Shot_2024-06-22_at_4.10.52_PM.png?v=1786579861 Cómo leer para que algo se quede (y no solo pasar los ojos por las páginas) https://mele.mx/blogs/news/ganar-o-aprender-por-que-perder-no-existe 2026-08-19T17:52:37-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_e50c204b-17ab-430e-94e7-30825006a71f.png?v=1787183557 Ganar o aprender: por qué "perder" no existe https://mele.mx/blogs/news/disciplina-como-obligacion-vs-disciplina-como-curiosidad-la-diferencia-que-hace-que-un-habito-se-sostenga 2026-08-27T17:03:52-06:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0634/6673/3803/articles/Fotos_Blog_80f1c167-7e77-4415-a309-b1622dab6cab.png?v=1787871832 Disciplina como obligación vs. disciplina como curiosidad: la diferencia que hace que un hábito se sostenga