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¿Por qué repetimos lo mismo, incluso cuando sabemos que no nos hace bien? Levantas el celular sin pensarlo. Comes sin hambre. Reaccionas con enojo ante lo que ya sabías que...

Cuando piensas en "estrés", es probable que lo asocies con juntas, correos urgentes o tareas pendientes. Pero tu cuerpo, en realidad, lo vive como si estuviera huyendo de un depredador. Así...

Vivimos en una cultura que glorifica el estar ocupados. Aplaudimos la capacidad de hacer muchas cosas a la vez, como si fuera sinónimo de productividad. Pero la ciencia dice otra...

No siempre es agotamiento físico. A veces es una sensación más profunda: apatía, desconexión, la sensación de que por más que haces, no es suficiente. Ese es el terreno del...

La mente no duerme, solo cambia de ritmo Cuando te vas a dormir, tu cuerpo descansa… pero tu mente no desaparece. Entra en una danza distinta, una más sutil y...

¿Y si no necesitas cambiar nada? Imagina que estás en medio de tu práctica de meditación. Cierras los ojos, respiras profundo... y a los pocos segundos ya estás evaluando: “mi...

Estás frente a la pantalla. Te cuesta concentrarte. Saltas de una tarea a otra sin terminar ninguna. Tomas otro café. Cambias de aplicación. Y aún así, nada. Tu mente simplemente...

¿Alguna vez has querido empezar un hábito, un proyecto o un cambio en tu vida y simplemente no puedes dar el primer paso? Sabes lo que quieres hacer, pero algo...

Lo pequeño revela lo grande La forma en la que haces una tarea sencilla puede decir más sobre ti de lo que imaginas. ¿Te has detenido a notar cómo reaccionas...

La paradoja de las decisiones Vivimos en un mundo de infinitas posibilidades. Desde el momento en que despertamos, enfrentamos una serie de decisiones: ¿qué desayunar?, ¿por dónde empezar el día?,...

Las huellas invisibles que guían tus pensamientos y acciones ¿Alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tu vida? Tal vez te has encontrado con situaciones similares...

En un mundo donde la productividad es la norma, muchos buscan herramientas para calmar la mente y encontrar claridad. La meditación y la contemplación son dos prácticas que a menudo...