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Diario MELE

Precio regular
$ 888.00
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MÉTODO INTEGRAL

Combina meditación, ejercicio, lectura y escritura en una sola práctica diaria. Cada día te guía desde la teoría hasta la acción con ejercicios específicos y estructurados.

DOS EN UNO

La libreta MELE tiene un diseño doble cara, con un lado negro y un lado blanco, representando equilibrio y dualidad. Es como tener dos libretas en una.

El lado Blanco está diseñado para que organices tu día al despertar.

El lado Negro te ayuda a preparar la noche y crear tu ritual nocturno.

CONTENIDO EXCLUSIVO

¡Mucho más que una libreta! Cada día te ofrecemos Meditaciones guiadas, Audiolecturas, ejercicios de Escritura y rutinas de Ejercicio fiísico a las que puedes acceder escaneando nuestros códigos QR.

ENFOCA EL TIEMPO

Administrar tus prioridades nunca fue tan fácil. Te proponemos que establezcas tus propósitos del mes, de la semana y del día.

    Customer Reviews

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    Beatriz Rojas
    Mele me ayuda

    Este cuaderno me ha permitido ordenar mis ideas y plasmar en papel mis objetivos , tanto a corto como a largo plazo, de una forma ordenada. Además el autorregistro me ha dado una visión objetiva y me ha hecho consciente tanto de las áreas que quiero seguir desarrollando como de los logros obtenidos.
    La combinación de ejercicio, meditación , escritura y lectura hace que sientas que tienes una cita contigo mismo y consigas encontrar tiempo de calidad y autocuidado. Muy recomendable para calmar el caos en esos días en los que te atrapa la rutina!

    A
    Alfonso Loza
    100% Algo que tienes que experimentar

    Comencé mi primer libro MELÉ a finales del año pasado buscando alternativas nuevas para sobrellevar un año complicado y sin esperar mucho.

    Definitivamente el curso llegó como por obra del universo en el momento que no sabía más lo necesitaba. Me dio muchísima ilusión desde que empecé a leer las primeras hojas y no sabía qué esperar, al paso de los días me fui clavando más y más, pero sobre todo conociéndome mejor.

    Es un método que me ayudó a retomar estructura en mi vida, desde crear nuevos hábitos y hasta ser mucho más consciente de mi persona. En verdad recomiendo darle la oportunidad y poner manos a la obra para alacanzar una mejor versión de ti.

    B
    Bea Diaz
    Mi mejor compañero

    MELE se ha convertido en más que una agenda para mí. Es un compañero que me ayuda a enfocar el tiempo, organizar mi bienestar y sentirme equilibrada. ¡Muy recomendado!

    J
    Juan
    Melé me ha ayudado a lograr una versión mejorada de mi mismo

    Es un método claro, didáctico, fácil de seguir y muy profundo al mismo tiempo sobre cada una de las 4 disciplinas. Muy recomendable para cualquier persona de cualquier edad.

    R
    R.d.H.M.V.
    Me cambio la vida!

    Despues de intentar múltiples caminos para forjar habitos sanos de meditacion, lectura, escriture y ejercicio, me encontré con la primera que me ayudó a que paso a paso pudiese lograr incluir esos hábitos en vida diaria y con eso transformarme en mi mejor versión.

    Diario MELE
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    Diario MELE
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    Desarrolla Autodisciplina

    Establece y mantiene hábitos positivos que perduran, a través de integrar la Meditación, la Escritura, la Lectura y el Ejercicio a tu día a día.

    Accede a nuestra plataforma de contenido

    Contiene Meditciones guiadas, ejercicios de Escritura, Audiolecturas, rutinas de Ejercicio físico, que te ayudarán a fomentar el autoconocimiento.

    Diseña tu mañana y enfoca tu día

    El lado blanco de la libreta MELE te ayuda a organizar tu día desde el momento en que despiertas. Te permite llevar un seguimiento de tu descanso y escribir tus sueños, además te ofrece un espacio para escribir las prioridades del día.

    Prepara tu Descanso y Reduce el Estrés

    El lado negro de la libreta MELE está diseñado para ayudarte a cerrar el día de manera tranquila. Antes de dormir, practica la gratitud, lleva un seguimiento de tu hidratación y planifica el día siguiente.

    ¿Qué dicen los expertos?

    “En la actualidad existe un creciente número de personas que buscan como re-conectar consigo para poder lograr la mejor versión de sí mismos. Aquí es donde el Método Mele se vuelve la opción ideal para ayudarlos a lograr sus metas.

    Dr. Patrick Clasing - Doctor en Medicina y Nutrición

    El método mele es un complemento ideal para la terapia psicológica. Ayuda a que mis pacientes puedan tener un seguimiento diario de su evolución, tratando las áreas de su vida que sí dependen de ellos.

    Beatriz R. - Psicóloga Clínica

    FAQs

    ¿Qué es la Libreta MELE?

    La Libreta MELE es una herramienta holística diseñada para ayudarte a encontrar un balance entre tu bienestar mental, físico y espiritual. A través de un ciclo de 4 semanas, la libreta te guía con ejercicios diarios de meditación, ejercicio, lectura y escritura para desarrollar autodisciplina y autoconocimiento.

    ¿Cómo funciona la Libreta MELE?

    La Libreta MELE te lleva de la mano a través de un ciclo lunar de 4 semanas, con una estructura diaria que incluye prácticas de ejercicio, meditación, lectura y escritura. Cada día está diseñado para ayudarte a organizar tus pensamientos, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

    ¿Para quién es la Libreta MELE?

    La Libreta MELE está dirigida a personas que buscan mejorar su bienestar integral, incluyendo aquellos que quieren desarrollar hábitos saludables, reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y aumentar su autoconocimiento. Es ideal para personas con una vida agitada que desean dedicar más tiempo a su bienestar personal.

    ¿Se requiere experiencia previa para usar la Libreta MELE?

    No, no necesitas experiencia previa. La Libreta MELE está diseñada para ser accesible a todos. Al finalizar el ciclo de 4 semanas, habrás incorporado estos hábitos saludables en tu rutina diaria.

    ¿Cómo puede la Libreta MELE ayudarme a reducir el estrés?

    La Libreta MELE incorpora prácticas de meditación y escritura que te ayudan a calmar la mente y liberar tensiones. Al planificar tu día y reflexionar sobre tus experiencias, puedes reducir la ansiedad y prepararte para un descanso reparador, disminuyendo los niveles de estrés en general.

    ¿Qué incluye la práctica diaria de la Libreta MELE?

    Cada día, la Libreta MELE te guía a través de 30 minutos de ejercicio, 10 minutos de meditación, 5 minutos de escritura y 5 minutos de lectura. Esta estructura te ayuda a mantener un equilibrio entre mente, cuerpo y alma, asegurando que dediques tiempo a cada aspecto de tu bienestar.

    ¿Tengo que completar toda la práctica diaria de la Libreta MELE?

    No es necesario completar toda la práctica diaria. Puedes elegir hacer solo una de las cuatro actividades propuestas (ejercicio, meditación, lectura o escritura) según tu disponibilidad y preferencia. Puedes utilizar los códigos QR para una experiencia guiada o realizar las actividades por tu cuenta. Lo importante es formar el hábito poco a poco, ajustando la práctica a tu ritmo y necesidades.

    ¿Qué beneficios puedo esperar al usar la Libreta MELE?

    Al usar la Libreta MELE, puedes desarrollar autodisciplina, mejorar tu toma de decisiones, aumentar tu autoconocimiento, reducir niveles de estrés y mejorar tu estado físico y mental. Además, la libreta te ayuda a mantener un equilibrio integral y a confiar más en tu potencial interior.

    ¿Ofrecen el método MELE para corporativos?

    Sí. Solo envíanos un correo electrónico a hola@meleflow.com y un miembro de nuestro equipo estará encantado de ayudarte.