Cuando hablamos de crear nuevos hábitos, muchas veces nos enfocamos en los resultados: bajar de peso, ser más productivos o dormir mejor. Sin embargo, un enfoque mucho más efectivo es pensar en quién quieres ser, no solo en lo que quieres lograr. Este enfoque basado en la identidad no solo transforma tus hábitos, sino que te transforma a ti como persona.
En este blog, nos inspiramos en las ideas de James Clear, autor de Hábitos Atómicos, para profundizar en cómo las pequeñas decisiones diarias no solo construyen hábitos, sino que también construyen tu identidad. Con MELE, puedes tomar control de tus acciones cotidianas y alinearlas con la persona que deseas ser.
¿Qué es un Hábito Basado en la Identidad?
James Clear explica que, para formar hábitos duraderos, es más efectivo empezar por la identidad que quieres asumir, en lugar de enfocarte solo en el resultado. Por ejemplo, en lugar de decir "quiero perder peso", podrías decir "quiero ser una persona saludable". Al cambiar el enfoque hacia quién quieres ser, cada acción que tomes se convierte en un voto hacia esa nueva identidad.
Esto no significa que cada acción tenga que ser perfecta, pero cada pequeña victoria cuenta. Si quieres ser una persona que medita regularmente, por ejemplo, no importa si un día meditas solo por cinco minutos; lo que importa es que cada sesión es un voto hacia convertirte en una persona que medita.
Pequeñas Acciones Cada Día por la Persona que Quieres Ser
Cuando comenzamos a adoptar hábitos, cada acción se convierte en una forma de confirmar la identidad que queremos asumir. Pequeñas acciones como escribir tus metas diarias, meditar por unos minutos o hacer una caminata son "votos" que te acercan más a esa versión de ti mismo que deseas ser.
Con la Libreta MELE, tienes la oportunidad de votar cada día a favor de tus objetivos. Al establecer y escribir sobre tus propósitos del ciclo en la libreta, ya estás tomando acciones alineadas con la persona que quieres ser. ¿Quieres ser una persona disciplinada? Escribe y sigue tus metas diarias. ¿Quieres cuidar tu salud mental? Aprovecha las meditaciones guiadas disponibles en los códigos QR de la libreta.
Cómo la Libreta MELE Te Ayuda a Definir tu Identidad
Cada sección de la Libreta MELE está diseñada para ayudarte a consolidar esos pequeños votos diarios. Aquí te explicamos cómo puedes usarla:
- Meditación: Si tu meta es ser una persona más calmada y centrada, la libreta te invita a incluir la meditación en tu rutina diaria. Aunque solo sean cinco minutos, cada sesión te acerca más a convertirte en esa persona tranquila que deseas ser.
- Escritura: Si quieres ser una persona organizada y enfocada, escribir tus metas diarias en la libreta te permite mantener el enfoque y asegurarte de que estás tomando pasos hacia esa versión de ti mismo.
- Lectura: Si aspiras a ser alguien que está en constante aprendizaje, la libreta MELE te anima a dedicar tiempo diario a la lectura. La lectura no solo amplía tu conocimiento, sino que también refuerza tu identidad de ser una persona curiosa y en constante desarrollo.
- Ejercicio: Si quieres ser alguien que cuida su cuerpo, el ejercicio es un hábito clave. Utiliza los códigos QR en la libreta para acceder a rutinas de ejercicio, lo que te facilitará dar ese "voto" por tu salud física cada día.
Estos son solo algunos ejemplos de esa persona que quieres ser, recuerda que puedes cambiarlos a tus motivaciones personales.
Pequeños Votos, Grandes Cambios
Los hábitos que construimos definen nuestra identidad a lo largo del tiempo. En lugar de enfocarte únicamente en los resultados, reflexiona sobre quién quieres ser y deja que tus acciones diarias voten por esa nueva identidad. No te preocupes por la perfección; cada pequeño paso cuenta.
La Libreta MELE está diseñada para ayudarte a construir estos pequeños pasos de manera diaria. Desde escribir tus metas hasta meditar y hacer ejercicio, cada página de la libreta te permite votar por esa mejor versión de ti mismo.
Tu Identidad es la Suma de tus Hábitos
En resumen, los hábitos no son solo acciones aisladas, sino una herramienta poderosa para moldear quién eres. Cada decisión que tomas es una oportunidad para votar por la persona que deseas ser, y con la Libreta MELE, tienes una guía que te acompaña en ese camino. Recuerda: no es necesario cambiar todo de inmediato. Lo importante es que, cada día, votes a favor de convertirte en esa persona que siempre has querido ser.
