¿Qué pasaría si te dijera que la paz que tanto buscas ya está dentro de ti?
Siempre ha estado ahí, esperando a ser descubierta. El problema es que solemos identificar nuestra felicidad o tranquilidad con los pensamientos que circulan en nuestra mente. Pero aquí hay una clave esencial para tu bienestar: no eres tus pensamientos.
Nuestros pensamientos son como nubes que cruzan el cielo; van y vienen sin cesar. A veces nos sentimos atrapados en ellos, como si definiéramos quiénes somos por lo que pensamos. Sin embargo, la realidad es que tú eres quien observa esos pensamientos, no el contenido de los mismos.
1. No eres tus pensamientos, eres el observador
En lugar de ver tus pensamientos como una parte esencial de tu identidad, intenta observarlos desde una perspectiva externa. Michael Singer lo expresa de una manera clara: "Tú eres la conciencia que observa; los pensamientos, emociones y experiencias son objetos en constante cambio."
Es decir, hay una parte más profunda en ti que es inmutable, que observa sin involucrarse ni reaccionar.
2. La meditación te recuerda quién eres
La meditación es una herramienta poderosa para reconectar con esa quietud interna que todos llevamos dentro. A menudo pensamos que meditar es silenciar la mente, pero en realidad, es un espacio donde permitimos que la quietud y el silencio surjan naturalmente. No intentamos controlar lo que aparece, simplemente observamos sin juicio.
Cada vez que te sientas abrumado, dedica unos minutos para sentarte en silencio. Respira profundamente y observa tus pensamientos como si estuvieras viendo una película. Esto te ayudará a recordar que debajo de todo ese ruido hay una presencia silenciosa que es tu verdadero ser.
3. El poder de observar sin juicio
Al observar tus pensamientos sin juicio, liberas la necesidad de controlarlos o resolverlos. Ya no se trata de cambiar o eliminar los pensamientos que no te gustan, sino de permitir que pasen sin engancharte en ellos. Este simple acto de observación trae paz.
Te propongo un ejercicio: La próxima vez que te encuentres abrumado por pensamientos, en lugar de reaccionar o intentar controlarlos, siéntate en silencio y observa. No eres ese pensamiento, eres quien lo observa.
La libertad está en la observación
La verdadera libertad no está en cambiar o controlar tus pensamientos, sino en observarlos sin apego. Cada vez que practicas la observación consciente, das un paso hacia una mayor paz interior.
Si sientes que necesitas herramientas para profundizar en esta práctica y mantener tu claridad mental, te recomiendo la Libreta MELE. Este espacio te permitirá organizar tus pensamientos, conectar con tu intuición y vivir desde esa conciencia tranquila que ya eres.
Recuerda que la paz que buscas ya está dentro de ti.
Stay Sharp
