Entrena Mente, Cuerpo y Alma
MELE es un meétodo holístico que consiste en integrar la Meditación, la Escritura, la Lectura y el Ejercicio a tu día a día de una forma práctica y duradera.
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Contiene Meditciones guiadas, ejercicios de Escritura, Audiolecturas, rutinas de Ejercicio físico .
Diseña tu Dia
El lado blanco del Diario MELE te ayuda a organizar tu día nada más despertar:
Lleva un seguimiento de tu descanso
Escribe tus sueños
Haz check-in contigo
Prepara el Descanso
Prepara la noche para el buen descanso:
Practica Gratitud
Lleva un Seguimiento de tu hidratación
Planea el día siguiente
¿Qué dicen los expertos?
Dr. Patrick Clasing - Doctor en Medicina y Nutrición“En la actualidad existe un creciente número de personas que buscan como re-conectar consigo para poder lograr la mejor versión de sí mismos. Aquí es donde el Método Mele se vuelve la opción ideal para ayudarlos a lograr sus metas.
Beatriz R. - Psicóloga ClínicaEl método mele es un complemento ideal para la terapia psicológica. Ayuda a que mis pacientes puedan tener un seguimiento diario de su evolución, tratando las áreas de su vida que sí dependen de ellos.
FAQs
¿En cuánto tiempo completo un Diario MELE?
Nuestro diario de hábitos está diseñado para completarse a lo largo de un ciclo lunar, 4 semanas.
¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL DIARIO MELE EN RELACIÓN A LA SALUD MENTAL?
Está demostrado que la escritura puede ayudar a disminuir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y prevenir la depresión.
Si además combinas tu practica con meditación, ejercicio y lectura, los beneficios aumentan de forma exponencial.
Sin embargo, como con cualquier condición de salud mental, siempre recomendamos hablar con un médico profesional y usar un diario como parte de un plan de cuidado personal.
¿Ofrecen el método MELE para corporativos?
Sí. Solo envíanos un correo electrónico a hola@meleflow.com y un miembro de nuestro equipo estará encantado de ayudarte.