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El entrenamiento de fuerza, crucial para contrarrestar el envejecimiento neuromuscular, se centra en aumentar la fuerza máxima a través de repeticiones bajas y un peso alto. Este enfoque, destacado por...

En su cumpleaños número 33, Alex Rojas comparte las valiosas lecciones extraídas de su segundo retiro Vipassana, una experiencia de meditación intensiva basada en la técnica utilizada por el Buda...