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La Importancia de Establecer Metas Establecer metas es importante para alcanzar el éxito personal y profesional. Sin objetivos claros, nuestras acciones pueden carecer de dirección, lo que lleva a la...

¿Te sientes bloqueado frente a la página en blanco? ¡No te preocupes! Aquí tienes 7 prompts inspiradores para tu libreta MELE que desatarán tu creatividad y te llevarán en un...

Despierta con energía y vitalidad cada mañana al combinar la escritura, meditación, ejercicio, lectura y reflexión en menos de 60 minutos.

Descubre el poder transformador de las rutinas en tu vida diaria. Con la libreta MELE como tu herramienta de guía, puedes diseñar rutinas efectivas que impulsen tu bienestar físico, mental...

Incorporar hábitos positivos como meditar, leer, escribir, ejercitarse y organizar tu tiempo es esencial para una vida equilibrada y productiva. La libreta MELE te ayuda a implementar y mantener estos...

En este conmovedor artículo, el autor reflexiona sobre las valiosas lecciones que aprendió de su abuela, Conchi, quien falleció a los 81 años en enero de 2022. Destacando la vitalidad...

El entrenamiento de fuerza, crucial para contrarrestar el envejecimiento neuromuscular, se centra en aumentar la fuerza máxima a través de repeticiones bajas y un peso alto. Este enfoque, destacado por...

En su cumpleaños número 33, Alex Rojas comparte las valiosas lecciones extraídas de su segundo retiro Vipassana, una experiencia de meditación intensiva basada en la técnica utilizada por el Buda...