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Cuando escuchamos la palabra meditación, solemos pensar en algo abstracto: silencio, espiritualidad, calma. Pero rara vez se habla de su impacto físico. Y sin embargo, meditar cambia el cuerpo. Literalmente....

¿Qué pasaría si te dijera que la paz que tanto buscas ya está dentro de ti? Siempre ha estado ahí, esperando a ser descubierta. El problema es que solemos identificar...

"No podemos controlar los eventos externos, pero podemos controlar nuestras actitudes hacia ellos." — Epicteto En la vida, inevitablemente enfrentamos situaciones que parecen demasiado difíciles de aceptar: la pérdida de...

Incorporar hábitos positivos como meditar, leer, escribir, ejercitarse y organizar tu tiempo es esencial para una vida equilibrada y productiva. La libreta MELE te ayuda a implementar y mantener estos...

En su cumpleaños número 33, Alex Rojas comparte las valiosas lecciones extraídas de su segundo retiro Vipassana, una experiencia de meditación intensiva basada en la técnica utilizada por el Buda...